மாதவிடாய் காலத்தில் கீரை மற்றும் பாதாம் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் தசைகளை தளர்த்தவும், வலிகளை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. மாதவிடாயின் போது வலியை குறைப்பதற்கு உடலை நீரேற்றமாக வைப்பது அவசியம். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் தண்ணீர் அதிமாக குடிக்க வேண்டும்.