5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Healthy Food For Kidney: கிட்னியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல்..!

kidney: சிறுநீரகம் மனித உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய முக்கிய உறுப்பாகும். கிட்னியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உணவுகளே காரணமாக அமைகிறது. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாகவும், ரத்தத்தை சுத்திகரித்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உணவுகள் குறித்து காணலாம்

intern
Tamil TV9 | Updated On: 06 Jun 2024 19:07 PM
ஆப்பிள்கள்: நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், ஆப்பிள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்து, பாதிப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

ஆப்பிள்கள்: நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், ஆப்பிள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்து, பாதிப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

1 / 7
காலிஃபிளவர்: வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், காலிஃபிளவர் நச்சுப்பொருள்களை உடலிலிருந்து நீக்குகிறது. மேலும்,  சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

காலிஃபிளவர்: வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், காலிஃபிளவர் நச்சுப்பொருள்களை உடலிலிருந்து நீக்குகிறது. மேலும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

2 / 7
கிரான்பெர்ரிகள்:  சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது.  க்ரான் பெர்ரியில் புரோந்தோசயினின் உள்ளதால், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பாதைகளின் உள் புறத்தில் பாக்டீரியா தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

கிரான்பெர்ரிகள்: சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. க்ரான் பெர்ரியில் புரோந்தோசயினின் உள்ளதால், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பாதைகளின் உள் புறத்தில் பாக்டீரியா தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

3 / 7
கேப்சிகம்: பொட்டாசியம் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 கேப்சிகத்தில் அதிகளவு  ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காணப்படுகிறது. லைகோபீன் சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கிறது.  சில புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்க பெருமளவு பங்கு வகிக்கிறது.

கேப்சிகம்: பொட்டாசியம் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 கேப்சிகத்தில் அதிகளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காணப்படுகிறது. லைகோபீன் சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கிறது. சில புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்க பெருமளவு பங்கு வகிக்கிறது.

4 / 7
வெங்காயம்:  ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தது, குவெர்செடின், வெங்காயம் நோய் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.  வெங்காயத்தில் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளன. வெங்காயத்தில்  ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்துள்ளதால் சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கிறது.

வெங்காயம்: ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தது, குவெர்செடின், வெங்காயம் நோய் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. வெங்காயத்தில் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளன. வெங்காயத்தில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்துள்ளதால் சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கிறது.

5 / 7
பூண்டு: பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.  சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் தடையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாக உள்ளது

பூண்டு: பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் தடையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாக உள்ளது

6 / 7
ராஸ்பெர்ரி:  ராஸ்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

ராஸ்பெர்ரி: ராஸ்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

7 / 7
Follow Us
Latest Stories
Stories