Healthy Food For Kidney: கிட்னியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல்..!
kidney: சிறுநீரகம் மனித உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய முக்கிய உறுப்பாகும். கிட்னியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உணவுகளே காரணமாக அமைகிறது. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாகவும், ரத்தத்தை சுத்திகரித்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உணவுகள் குறித்து காணலாம்
![ஆப்பிள்கள்: நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், ஆப்பிள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்து, பாதிப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/apple-1.webp)
1 / 7
![காலிஃபிளவர்: வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், காலிஃபிளவர் நச்சுப்பொருள்களை உடலிலிருந்து நீக்குகிறது. மேலும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/cauliflower.webp)
2 / 7
![கிரான்பெர்ரிகள்: சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. க்ரான் பெர்ரியில் புரோந்தோசயினின் உள்ளதால், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பாதைகளின் உள் புறத்தில் பாக்டீரியா தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/cranberry.webp)
3 / 7
![கேப்சிகம்: பொட்டாசியம் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 கேப்சிகத்தில் அதிகளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காணப்படுகிறது. லைகோபீன் சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கிறது. சில புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்க பெருமளவு பங்கு வகிக்கிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/red-bell-pepers.jpg?w=1000)
4 / 7
![வெங்காயம்: ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தது, குவெர்செடின், வெங்காயம் நோய் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. வெங்காயத்தில் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளன. வெங்காயத்தில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்துள்ளதால் சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/onion.jpg?w=1000)
5 / 7
![பூண்டு: பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் தடையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாக உள்ளது](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/Garlic.webp)
6 / 7
![ராஸ்பெர்ரி: ராஸ்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/05/ras-berries.webp)
7 / 7
![கேஸ் சிலிண்டர் முதல் கிரெட் கார்டு வரை.. ஆகஸ்ட் மாதம் முதல் மாற்றம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்! கேஸ் சிலிண்டர் முதல் கிரெட் கார்டு வரை.. ஆகஸ்ட் மாதம் முதல் மாற்றம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்!](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/August-Changes-150x150.jpg)
கேஸ் சிலிண்டர் முதல் கிரெட் கார்டு வரை.. ஆகஸ்ட் மாதம் முதல் மாற்றம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்!
![Heart Attack: மாரடைப்பு வந்துவிடும் என்று பயமா..? தினமும் இதை செய்தாலே போதும்! ஹார்ட் அட்டாக் வராது.. Heart Attack: மாரடைப்பு வந்துவிடும் என்று பயமா..? தினமும் இதை செய்தாலே போதும்! ஹார்ட் அட்டாக் வராது..](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/heart-attack-1-150x150.jpg)
Heart Attack: மாரடைப்பு வந்துவிடும் என்று பயமா..? தினமும் இதை செய்தாலே போதும்! ஹார்ட் அட்டாக் வராது..
![School Holiday: குட் நியூஸ் மாணவர்களே… பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை.. எங்கெங்கு தெரியுமா? School Holiday: குட் நியூஸ் மாணவர்களே… பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை.. எங்கெங்கு தெரியுமா?](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/School-Holidays-150x150.jpg)
School Holiday: குட் நியூஸ் மாணவர்களே… பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை.. எங்கெங்கு தெரியுமா?
![Pakistan : உலகின் ஆபத்தான நகரங்கள்.. 2ஆம் இடம் பிடித்த பாகிஸ்தான்.. முதல் இடம் யாருக்கு? Pakistan : உலகின் ஆபத்தான நகரங்கள்.. 2ஆம் இடம் பிடித்த பாகிஸ்தான்.. முதல் இடம் யாருக்கு?](https://images.tamiltv9.com/uploads/2024/07/Un-safest-city-150x150.jpg)
Pakistan : உலகின் ஆபத்தான நகரங்கள்.. 2ஆம் இடம் பிடித்த பாகிஸ்தான்.. முதல் இடம் யாருக்கு?