உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் பல வகையான உணவுகளை சாப்பிட்டு வருகிறோம். அவற்றில் பழங்கள் மூலம் கிடைக்கு நன்கைமள் ஏராளம். பழங்களை நம் தினசரி சாப்பிடுவதன் மூலம் அவற்றில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின்கள், மினரல்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்றவை உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது.