हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

International Yoga Day: யோகா செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

International Yoga Day: உலகம் முழுவதும் ஜூன் 21-ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. இந்த நாளை யோகா தினமாக அறிவிக்க 2014-ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் மாதம் இந்திய பிரதமர் நரேந்திர மோடி ஐநாவிற்கு கோரிக்கை விடுத்தார். இதை 2014-ஆம் ஆண்டு டிசம்பர் மாதம் ஐநா ஏற்று ஆண்டுதோறும் ஜூன் 21-ஆம் தேதியை சர்வதேச யோகா தினமாக அறிவித்தது. அதன்படி 2015 ஆம் ஆண்டு முதல் சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. யோகா செய்வதன் மூலம் நம் உடலுக்கு பல வித நன்மைகள் கிடைக்கிறது.

aarthi-govindaramantv9-com
Aarthi Govindaraman | Published: 21 Jun 2024 17:12 PM
யோகா தினசரி செய்து வந்தால் உடலில் நல்ல மாற்றம் தென்படும். குறிப்பாக உடலில் நெகிழும் தன்மை அதிகரிக்கும். முக்கியமாக நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணியாற்றும் காரணத்தால் உடலில் ஏற்படும் வலிகளை நீக்க உதவும்

யோகா தினசரி செய்து வந்தால் உடலில் நல்ல மாற்றம் தென்படும். குறிப்பாக உடலில் நெகிழும் தன்மை அதிகரிக்கும். முக்கியமாக நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணியாற்றும் காரணத்தால் உடலில் ஏற்படும் வலிகளை நீக்க உதவும்

1 / 6
யோகா செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை அதிகரிக்கக்கூடும். அதே சமயம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் யோகா பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.

யோகா செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை அதிகரிக்கக்கூடும். அதே சமயம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் யோகா பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.

2 / 6
யோகா செய்வதன் மூலம் நம்முடைய மன சோர்வு குறைகிறது. அத்துடன் உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஒரு புத்துணர்வு கிடைக்கிறது. இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.

யோகா செய்வதன் மூலம் நம்முடைய மன சோர்வு குறைகிறது. அத்துடன் உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஒரு புத்துணர்வு கிடைக்கிறது. இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.

3 / 6
உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதில் சற்று சிக்கல் இருக்கும். அப்படி இருப்பவர்கள் யோகா பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். அப்படி யோகாசனம் செய்வதன் மூலம் உடல் எடை குறையும் .

உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதில் சற்று சிக்கல் இருக்கும். அப்படி இருப்பவர்கள் யோகா பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். அப்படி யோகாசனம் செய்வதன் மூலம் உடல் எடை குறையும் .

4 / 6
தினமும் மூச்சு பயிற்சி ஒன்றை செய்வதன் மூலம் முதலில் உங்கள் சுவாசப்பாதை சீராகிறது. நுரையீரலுக்கு முழுமையான சுவாசம் கிடைத்தாலே உடலில் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை உண்டாவதில்லை

தினமும் மூச்சு பயிற்சி ஒன்றை செய்வதன் மூலம் முதலில் உங்கள் சுவாசப்பாதை சீராகிறது. நுரையீரலுக்கு முழுமையான சுவாசம் கிடைத்தாலே உடலில் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை உண்டாவதில்லை

5 / 6
வளரும் பிள்ளைகள் யோகாசனம் செய்துவந்தால் படிப்பில் புத்திகூர்மையுடன் விளங்குவார்கள். மந்ததன்மை நீங்கி சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது.

யோகா செய்வது தன்னம்பிக்கையை அதிகரித்து உடலில் மாற்றங்களை வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியாகவும் வைத்துக் கொள்ளும் திறன் யோகாசனத்திற்கு அதிகம் உள்ளது

6 / 6
Latest Stories
IPL 2024: குஜராத் அணிக்கு புதிய பேட்டிங் ஆலோசகர்.. இனி கேரி கிர்ஸ்டனுக்கு பதிலாக பார்த்தீவ் படேலா..?
IPL 2024: குஜராத் அணிக்கு புதிய பேட்டிங் ஆலோசகர்.. இனி கேரி கிர்ஸ்டனுக்கு பதிலாக பார்த்தீவ் படேலா..?
Evening Digest 22 October 2024: உங்களைச் சுற்றி நடந்த முக்கிய நிகழ்வுகள்.. டாப் 10 செய்திகளாக இதோ!
Evening Digest 22 October 2024: உங்களைச் சுற்றி நடந்த முக்கிய நிகழ்வுகள்.. டாப் 10 செய்திகளாக இதோ!
Moto : பிளிப்கார்ட் பிக் தீபாவளி சேல்.. மோட்டோரோலா ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு அசத்தல் தள்ளுபடி!
Moto : பிளிப்கார்ட் பிக் தீபாவளி சேல்.. மோட்டோரோலா ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு அசத்தல் தள்ளுபடி!
தூய்மை பணியாளர் சொன்ன வார்த்தை.. நெகிழ்ந்து போன முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்!
தூய்மை பணியாளர் சொன்ன வார்த்தை.. நெகிழ்ந்து போன முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்!

Web Stories

View more
இதய நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன தெரியுமா?

இதய நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன தெரியுமா?

கை, கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் உள்ளதா? இதய நோயாக கூட இருக்கலாம்..

கை, கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் உள்ளதா? இதய நோயாக கூட இருக்கலாம்..

சேலையில் சொக்கவைக்கும் பிரியங்கா மோகன்!

சேலையில் சொக்கவைக்கும் பிரியங்கா மோகன்!

மாஸ்டர் பட நடிகை தான் இந்த பாப்பா…

மாஸ்டர் பட நடிகை தான் இந்த பாப்பா…