காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளவே கூடாத உணவுகள்

காரமான உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். எனவே காலை உணவாக காரமான உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. 

காலையில் பூரி, வடை என எண்ணெயில் பொறித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் செரிமான அமைப்பு கடுமையாக பாதிக்கப்படும். 

ஜூஸ்களில் அதிக சர்க்கரை இருக்கும் என்பதால் அதில் இருக்கும் நார்சத்துகள் வெளியேறி உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

கடைகளில் ரெடிமேடாக கிடைகும் செரல் வகைகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருக்கும். எனவே அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.