இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு நடப்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்!

இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு நடைப்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைப்பதாக கூறப்படுகிறது.

தூங்குவதற்கு முன்பு நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்குமாம். 

தூங்குவதற்கு முன்பு நடைப்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுமாம்.

இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது உடலில் உள்ள கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. 

தூங்குவதற்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்வது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது.

இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு நடைப்பயிற்சி செய்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.