நல்ல தூக்கத்திற்கு இந்த வகை உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்!

ஓட்ஸ் சாப்பிடும் போது இரவு நேரத்தில் உடலில் வெப்பம் குறைந்து நல்ல தூக்கம் வரும்.

இரவில் கீரை சாப்பிடுவது தசைகளை தளர்த்தி நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவி செய்யும்.

தூங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கரண்டி தேன் சாப்பிடுவது நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்.

தூங்குவதற்கு முன்பு சிறிதளவு பூசணி விதைகள் சாப்பிடுவது நல்ல தூக்கத்தை வரவழைக்கும்