हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

நெல்லிக்காய் ஜூஸில் கொட்டிக் கிடக்கும் நன்மைகள்!

Benefits of Amla juice: நெல்லிக்காயில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை அளிக்கும். ஆனால் நெல்லிக்காயை நேரடியாக உட்கொள்வதை விட ஜூஸ் ஆக உட்கொண்டால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

mohamed-muzammil
Mohamed Muzammil | Published: 30 Nov 2024 18:58 PM
நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காய் உணவில் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நெல்லிக்காயை நேரடியாக சாப்பிடுவதை விட சாறு வடிவில் உட்கொள்வதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் சாறு எடுத்துக் கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காய் உணவில் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நெல்லிக்காயை நேரடியாக சாப்பிடுவதை விட சாறு வடிவில் உட்கொள்வதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் சாறு எடுத்துக் கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

1 / 5
நெல்லிக்காய் சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்களை தடுக்கலாம். நெல்லிக்காய் ஜூஸில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்துள்ளனர். உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வைக்கின்றன. இதனால் தோல் சுருக்கங்கள் குறையும். சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

நெல்லிக்காய் சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்களை தடுக்கலாம். நெல்லிக்காய் ஜூஸில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்துள்ளனர். உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வைக்கின்றன. இதனால் தோல் சுருக்கங்கள் குறையும். சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

2 / 5
நெல்லிக்காய் ஜூஸ் செரிமான பிரச்சனைகளை போக்கவும் பயன்படுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கலை குறைக்கிறது. நெல்லிக்காய் கண்பார்வையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. குளுக்கோமா என்ற கண் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைப்பதிலும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் செரிமான பிரச்சனைகளை போக்கவும் பயன்படுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கலை குறைக்கிறது. நெல்லிக்காய் கண்பார்வையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. குளுக்கோமா என்ற கண் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைப்பதிலும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

3 / 5
நெல்லிக்காயை ஜூஸ் செய்ய முதலில் சிறிது நெல்லிக்காயை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அவற்றை சுத்தமாக கழுவி நீரில் ஊற வைக்கவும். அதன் பிறகு நெல்லிக்காயை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போடவும். தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து ஜூஸ் தயாரிக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

நெல்லிக்காயை ஜூஸ் செய்ய முதலில் சிறிது நெல்லிக்காயை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அவற்றை சுத்தமாக கழுவி நீரில் ஊற வைக்கவும். அதன் பிறகு நெல்லிக்காயை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போடவும். தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து ஜூஸ் தயாரிக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

4 / 5
பகல் உணவுக்குப் பிறகு நெல்லிக்காய் ஜூஸை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை பிரச்சனையை நீக்குகிறது. மன அழுத்தத்தை போக்குவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் நெல்லிக்காய் சாற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வயது தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனது மருத்துவரின் அறிவுரைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பகல் உணவுக்குப் பிறகு நெல்லிக்காய் ஜூஸை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை பிரச்சனையை நீக்குகிறது. மன அழுத்தத்தை போக்குவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் நெல்லிக்காய் சாற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வயது தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனது மருத்துவரின் அறிவுரைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

5 / 5
Latest Stories
Christmas Recipes: வீட்டிலேயே சுவையான பிரவுனி, மால்புவா செய்வது எப்படி?
Christmas Recipes: வீட்டிலேயே சுவையான பிரவுனி, மால்புவா செய்வது எப்படி?
சென்னை புத்தக கண்காட்சி.. எங்கு, எப்போது தெரியுமா? முழு விவரம்
சென்னை புத்தக கண்காட்சி.. எங்கு, எப்போது தெரியுமா? முழு விவரம்
ஒருதலை காதல்.. பள்ளி மாணவியை பெட்ரோல் ஊற்றி எரிந்த கொன்ற இளைஞர்!
ஒருதலை காதல்.. பள்ளி மாணவியை பெட்ரோல் ஊற்றி எரிந்த கொன்ற இளைஞர்!
100 மில்லியன் பார்வைகளை கடந்தது ‘கோல்டன் ஸ்பாரோ’ பாடலின் லிரிக்கள் வீடியோ
100 மில்லியன் பார்வைகளை கடந்தது ‘கோல்டன் ஸ்பாரோ’ பாடலின் லிரிக்கள் வீடியோ
Web Stories View more
பச்சை நிற புடவையில் நயன்தாரா… வைரலாகும் க்ளிக்ஸ்

பச்சை நிற புடவையில் நயன்தாரா… வைரலாகும் க்ளிக்ஸ்

என் இரண்டாவது அடையாளம் அது… ராஷ்மிகா மந்தனா

என் இரண்டாவது அடையாளம் அது… ராஷ்மிகா மந்தனா

நடிகை அஞ்சு குரியனின் லேட்டஸ்ட் க்ளிக்ஸ்..!

நடிகை அஞ்சு குரியனின் லேட்டஸ்ட் க்ளிக்ஸ்..!

இந்தியர்களுக்கு துபாய் பிடிக்க என்ன காரணம்?

இந்தியர்களுக்கு துபாய் பிடிக்க என்ன காரணம்?