हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Health Tips: கடுகு கீரையை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் அளவற்ற நன்மைகள்…

Benefits of Mustard Leaves: பச்சை காய்கறிகள் பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அதனால் தினமும் உணவில் ஒரு கப் பச்சைக் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும் என்கிறார்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள். அந்த வகையில் கடுகு கீரை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கடுகு கீரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

mohamed-muzammil
Mohamed Muzammil | Published: 30 Nov 2024 22:11 PM
கடுகு கீரை நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும். இதில் வைட்டமின் சி, நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் கடுகு கீரை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு இலை என்று அறியப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் நுரையீரல் புற்று நோய் வராமல் பாதுகாப்பதுடன் மற்ற புற்றுநோய் செல்கள் பரவாமல் தடுக்கிறது என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

கடுகு கீரை நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும். இதில் வைட்டமின் சி, நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் கடுகு கீரை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு இலை என்று அறியப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் நுரையீரல் புற்று நோய் வராமல் பாதுகாப்பதுடன் மற்ற புற்றுநோய் செல்கள் பரவாமல் தடுக்கிறது என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

1 / 5
கடுகு கீரையை உட்கொள்வதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. காலநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் இந்த கடுகு கீரையை வந்தால் குணமாகும். கடுகு கீரையை உட்கொள்வது பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள்.

கடுகு கீரையை உட்கொள்வதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. காலநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் இந்த கடுகு கீரையை வந்தால் குணமாகும். கடுகு கீரையை உட்கொள்வது பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள்.

2 / 5
கடுகு, பாசிப்பருப்பு, பாசிப்பருப்பு மாவு ஆகியவற்றில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இது உங்கள் உடலில் இரும்பு அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. கடுகு கீரையை சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்ற விகித செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கடுகு இலையில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பார்வை இழப்பு குறையும்.

கடுகு, பாசிப்பருப்பு, பாசிப்பருப்பு மாவு ஆகியவற்றில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இது உங்கள் உடலில் இரும்பு அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. கடுகு கீரையை சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்ற விகித செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கடுகு இலையில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பார்வை இழப்பு குறையும்.

3 / 5
குளிர்காலத்தில் கடுகு கீரைகள் மற்றும் கடுகு விதைகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்க உதவும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பொட்டாசியம் உடலில் நீர் தேங்குவதை குறைக்கிறது. மேலும் இதில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது.

குளிர்காலத்தில் கடுகு கீரைகள் மற்றும் கடுகு விதைகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்க உதவும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பொட்டாசியம் உடலில் நீர் தேங்குவதை குறைக்கிறது. மேலும் இதில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது.

4 / 5
கடுகு இலை மற்றும் பீட்ரூட்டை பரோட்டாவாக சாப்பிட்டால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். சிலர் இந்த இலைகளைக் கொண்டு சூப்பும் செய்வார்கள். மற்றவர்கள் இந்த இலைகளை வைத்து கறி சமைத்து சாப்பிடுவார்கள். நீங்கள் எப்படி சாப்பிட்டாலும், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இவற்றில் நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. இவற்றில் உள்ள வைட்டமின் கே இதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. உடலில் இருந்து கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

கடுகு இலை மற்றும் பீட்ரூட்டை பரோட்டாவாக சாப்பிட்டால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். சிலர் இந்த இலைகளைக் கொண்டு சூப்பும் செய்வார்கள். மற்றவர்கள் இந்த இலைகளை வைத்து கறி சமைத்து சாப்பிடுவார்கள். நீங்கள் எப்படி சாப்பிட்டாலும், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இவற்றில் நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. இவற்றில் உள்ள வைட்டமின் கே இதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. உடலில் இருந்து கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

5 / 5
Latest Stories
Bangladesh : தேச துரோக வழக்கில் சிறையில் அடைக்கப்பட்ட துறவி.. ஆதரவுக்கு யாரும் வராதது ஏன்?
Bangladesh : தேச துரோக வழக்கில் சிறையில் அடைக்கப்பட்ட துறவி.. ஆதரவுக்கு யாரும் வராதது ஏன்?
IND vs AUS: அடிலெய்டு ஸ்டேடியத்தில் கலக்கல்..! விராட் கோலி படைத்த சாதனைகள் இவ்வளவா?
IND vs AUS: அடிலெய்டு ஸ்டேடியத்தில் கலக்கல்..! விராட் கோலி படைத்த சாதனைகள் இவ்வளவா?
Hyderabad : சாதி மறுப்பு திருமணம்.. பெண் காவலரை கொலை செய்த அண்ணன்.. அதிர்ச்சி சம்பவம்!
Hyderabad : சாதி மறுப்பு திருமணம்.. பெண் காவலரை கொலை செய்த அண்ணன்.. அதிர்ச்சி சம்பவம்!
Mithali Raj: திருமணத்தை நிறுத்தியது ஏன்..? சுவாரஸ்ய கதையை சொன்ன மிதாலி ராஜ்!
Mithali Raj: திருமணத்தை நிறுத்தியது ஏன்..? சுவாரஸ்ய கதையை சொன்ன மிதாலி ராஜ்!
Web Stories View more
குளிர் காலத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது எப்படி?

குளிர் காலத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது எப்படி?

குளிர்காலத்தில் நன்மை அளிக்கும் நெல்லிக்காய்..!

குளிர்காலத்தில் நன்மை அளிக்கும் நெல்லிக்காய்..!

ஸ்மார்ட்போன் கேமராவை பாதுகாக்க செய்ய கூடாத தவறுகள்!

ஸ்மார்ட்போன் கேமராவை பாதுகாக்க செய்ய கூடாத தவறுகள்!

ஊறவைத்த முந்திரி சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையுமா..?

ஊறவைத்த முந்திரி சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையுமா..?