5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

Foods to Avoid in Fever: காய்ச்சல் நேரத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!

Health Tips : வெயில்காலம் முடியத்தொடங்கி அடுத்த மழைக்கால சீசன் தொடங்கிவிட்டது. தமிழகத்தின் பல்வேறு இடங்களிலும் மழை பெய்து வருகிறது. இந்த நேரத்தில் உடல் நலத்தில் அதிக அக்கறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஏற்ற எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதேபோல் உடல்நலப் பிரச்னைகள் ஏற்பட்டால் அதனை சரிசெய்யும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

c-murugadoss
CMDoss | Published: 16 Aug 2024 17:17 PM
மழைக்காலத்தில் ஒரு முறை நனைந்தால் உடனே காய்ச்சல் வந்துவிடும். இந்த பருவத்தில் கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் வேகமாக தாக்குகின்றன. இதனால் மழைக்காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மழை நீர் தலையில் படும்போது தும்மல், இருமல் வரும். காய்ச்சலும் அந்த நாள் முடிவதற்குள் தொடங்குகிறது. இந்த சீசனில் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக தெரிகிறது.

மழைக்காலத்தில் ஒரு முறை நனைந்தால் உடனே காய்ச்சல் வந்துவிடும். இந்த பருவத்தில் கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் வேகமாக தாக்குகின்றன. இதனால் மழைக்காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மழை நீர் தலையில் படும்போது தும்மல், இருமல் வரும். காய்ச்சலும் அந்த நாள் முடிவதற்குள் தொடங்குகிறது. இந்த சீசனில் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக தெரிகிறது.

1 / 5
காய்ச்சலில் வாய் சுவை அறியாது. உடல் பலவீனமாகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எளிதில் செரிக்கக் கூடிய வாய்க்கு ஏற்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால்தான்  விரைவாக நீங்கள் உங்களை மீட்க முடியும். இருப்பினும், காய்ச்சலின் போது சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

காய்ச்சலில் வாய் சுவை அறியாது. உடல் பலவீனமாகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எளிதில் செரிக்கக் கூடிய வாய்க்கு ஏற்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால்தான் விரைவாக நீங்கள் உங்களை மீட்க முடியும். இருப்பினும், காய்ச்சலின் போது சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

2 / 5
காய்ச்சல் வந்தால் சுவையான உணவை உண்ண வேண்டும். ஆனால் ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடவே கூடாது. சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது உடல் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது. மேலும் ஆட்டிறைச்சி செரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். காய்ச்சலில் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பீட்சா மற்றும் பாஸ்தா சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும். இதில் சீஸ் உள்ளது. சோடியம் அதிகம். இந்த நேரத்தில் இதுபோன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும்

காய்ச்சல் வந்தால் சுவையான உணவை உண்ண வேண்டும். ஆனால் ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடவே கூடாது. சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது உடல் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது. மேலும் ஆட்டிறைச்சி செரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். காய்ச்சலில் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பீட்சா மற்றும் பாஸ்தா சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும். இதில் சீஸ் உள்ளது. சோடியம் அதிகம். இந்த நேரத்தில் இதுபோன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும்

3 / 5
சளி, காய்ச்சல் இருந்தால் குளிர்பானம் அருந்துவது நல்லதல்ல. இது பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. இந்த பானத்தில் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக இஞ்சி நீர் அல்லது ORS தண்ணீர் குடிக்கவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரைவாக குணமடைய முடியும்

சளி, காய்ச்சல் இருந்தால் குளிர்பானம் அருந்துவது நல்லதல்ல. இது பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. இந்த பானத்தில் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக இஞ்சி நீர் அல்லது ORS தண்ணீர் குடிக்கவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரைவாக குணமடைய முடியும்

4 / 5
பிரியாணி போன்ற துரித உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. வெளி உணவுகளில் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம். இந்த வகையான உணவுகள் காரமானவை. அவை வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். செரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். மேலும் கோழிக் கறி, முட்டைக் கறி போன்றவற்றைச் சாப்பிடக் கூடாது. இலகுவான உணவாக உண்ண வேண்டும். இட்லி, இடியாப்பம், ரசம் சாதம் போன்ற உணவுகள் எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவுகளாக இருக்கும்

பிரியாணி போன்ற துரித உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. வெளி உணவுகளில் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம். இந்த வகையான உணவுகள் காரமானவை. அவை வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். செரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். மேலும் கோழிக் கறி, முட்டைக் கறி போன்றவற்றைச் சாப்பிடக் கூடாது. இலகுவான உணவாக உண்ண வேண்டும். இட்லி, இடியாப்பம், ரசம் சாதம் போன்ற உணவுகள் எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவுகளாக இருக்கும்

5 / 5
Follow Us
Latest Stories