हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வெப் ஸ்டோரீஸ்வணிகம்விளையாட்டுகல்விடெக்னாலஜி

National Cashew Day 2024: அதிக முந்திரி சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? இது உண்மையா?

Cashew: முந்திரியை அதிகளவில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இதனால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் முந்திரி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று பலரும் அறிவுறுத்துக்கின்றனர். இது எந்த அளவுக்கு உண்மை என்று பார்ப்போம்.

mukesh-kannan
Mukesh Kannan | Published: 23 Nov 2024 08:00 AM
ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 23ம் தேதி தேசிய முந்திரி தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. அதிக விலை கொடுத்து வாங்கும் முந்திரியில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனிஸ், செலினியம், இரும்புச்சத்து உள்ளன.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 23ம் தேதி தேசிய முந்திரி தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. அதிக விலை கொடுத்து வாங்கும் முந்திரியில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனிஸ், செலினியம், இரும்புச்சத்து உள்ளன.

1 / 6
இந்தநிலையில், முந்திரியை அதிகளவில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இதனால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் முந்திரி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று பலரும் அறிவுறுத்துக்கின்றனர். இது எந்த அளவுக்கு உண்மை என்று பார்ப்போம்.

இந்தநிலையில், முந்திரியை அதிகளவில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இதனால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் முந்திரி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று பலரும் அறிவுறுத்துக்கின்றனர். இது எந்த அளவுக்கு உண்மை என்று பார்ப்போம்.

2 / 6
முந்திரியில் புரதம், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்தும். முந்திரி சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்பது நாம் சாப்பிடும் அளவை பொறுத்தது.

முந்திரியில் புரதம், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்தும். முந்திரி சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்பது நாம் சாப்பிடும் அளவை பொறுத்தது.

3 / 6
முந்திரி குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், அது எடையை அதிகரிக்காது. அதிக முந்திரி சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க செய்யும். அந்தவகையில், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் குறைந்த அளவில் தாராளமாக முந்திரியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

முந்திரி குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், அது எடையை அதிகரிக்காது. அதிக முந்திரி சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க செய்யும். அந்தவகையில், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் குறைந்த அளவில் தாராளமாக முந்திரியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

4 / 6
முந்திரியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலையும், குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவி செய்கிறது. இதில் உள்ள மெக்னீசியம் எடையைக் குறைக்கும் என்பது உண்மை.

முந்திரியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலையும், குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவி செய்கிறது. இதில் உள்ள மெக்னீசியம் எடையைக் குறைக்கும் என்பது உண்மை.

5 / 6
முந்திரியை சாப்பிடுவதால், நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாமல் இருப்பதோடு, உங்கள் பசியை கட்டுக்குள் வைத்து, எடையை பராமரிக்கிறது. மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

முந்திரியை சாப்பிடுவதால், நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாமல் இருப்பதோடு, உங்கள் பசியை கட்டுக்குள் வைத்து, எடையை பராமரிக்கிறது. மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

6 / 6
Latest Stories
Christmas Recipes: வீட்டிலேயே சுவையான பிரவுனி, மால்புவா செய்வது எப்படி?
Christmas Recipes: வீட்டிலேயே சுவையான பிரவுனி, மால்புவா செய்வது எப்படி?
சென்னை புத்தக கண்காட்சி.. எங்கு, எப்போது தெரியுமா? முழு விவரம்
சென்னை புத்தக கண்காட்சி.. எங்கு, எப்போது தெரியுமா? முழு விவரம்
ஒருதலை காதல்.. பள்ளி மாணவியை பெட்ரோல் ஊற்றி எரிந்த கொன்ற இளைஞர்!
ஒருதலை காதல்.. பள்ளி மாணவியை பெட்ரோல் ஊற்றி எரிந்த கொன்ற இளைஞர்!
100 மில்லியன் பார்வைகளை கடந்தது ‘கோல்டன் ஸ்பாரோ’ பாடலின் லிரிக்கள் வீடியோ
100 மில்லியன் பார்வைகளை கடந்தது ‘கோல்டன் ஸ்பாரோ’ பாடலின் லிரிக்கள் வீடியோ
Web Stories View more
பச்சை நிற புடவையில் நயன்தாரா… வைரலாகும் க்ளிக்ஸ்

பச்சை நிற புடவையில் நயன்தாரா… வைரலாகும் க்ளிக்ஸ்

என் இரண்டாவது அடையாளம் அது… ராஷ்மிகா மந்தனா

என் இரண்டாவது அடையாளம் அது… ராஷ்மிகா மந்தனா

நடிகை அஞ்சு குரியனின் லேட்டஸ்ட் க்ளிக்ஸ்..!

நடிகை அஞ்சு குரியனின் லேட்டஸ்ட் க்ளிக்ஸ்..!

இந்தியர்களுக்கு துபாய் பிடிக்க என்ன காரணம்?

இந்தியர்களுக்கு துபாய் பிடிக்க என்ன காரணம்?